麻豆传媒映画

5月28日下午，为进一步提升大学生心理健康素养，营造关注心理健康的校园文化氛围，麻豆传媒映画在千人礼堂举办了“5?25心理健康月”专题讲座。本次讲座由学院心理学副教授、国家二级心理咨询师叶娟主讲，各系约500名学生到场聆听。

（讲座现场 陈美琼 摄）

叶娟副教授以“爱自己是终身幸福的开始——大学生心理健康调适”为主题，结合自身在大学生心理健康教育、罪犯心理分析与矫正等领域的研究经验，围绕“大学生心理健康的影响因素”和“获得心理健康的日常途径”展开分享。她首先通过一组数据，直观呈现了不同年龄、性别群体的情绪健康现状，引导学生关注心理健康的重要性。

讲座中，她引用哈佛大学长达75年的研究成果，指出“高质量的人际关系是幸福的密码”，强调建立健康社交关系对心理成长的关键作用。她通过对比“真正的爱自己”与“误解中的爱自己”，引导学生树立正确的自我关怀理念，倡导接纳不完美、尊重情绪需求、拒绝盲目攀比的生活态度。

（讲座现场 陈美琼 摄）

在情绪管理层面，叶娟副教授引入美国心理学家埃利斯的“情绪础叠颁理论”，通过“父母质疑想法”等具体案例，深入浅出地解析了“诱发性事件—信念—情绪及行为”的作用机制，鼓励学生通过觉察情绪背后的想法，以动态思维和积极视角转化负面情绪。她还结合《中国国民心理健康发展报告》数据，揭示了饮食、运动、睡眠等生活方式与抑郁风险的关联，建议学生通过“吃好、睡好、玩好、运动好”等日常实践提升心理韧性。

此外，叶娟副教授还分享了“正念养心”“感恩练习”等实用心理调节技巧，倡导学生通过数呼吸、觉察性运动、记录 “爱自己的100 件小事”等方式，培养活在当下、珍视所拥有的积极心态。

讲座现场氛围热烈，互动环节中，学生们积极参与讨论，叶娟副教授逐一回应并深化主题，引导学生从“度假、吃大餐”等即时快乐，转向对“高质量人际关系、自我成长”等深层幸福的思考。

此次讲座作为学院“5?25心理健康月”系列活动的重要组成部分，不仅为学生提供了实用的心理调适方法，更传递了“爱自己、悦纳自己”的心理健康理念。接下来，学院将继续围绕学生心理健康需求，开展形式多样的心理育人活动，助力学生以积极心态拥抱大学生活，构筑健康和谐的校园心理生态。

（学生处 张淦淋 供稿）